Fitness & Yoga

Mobility Training kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius Deines Körpers vergrößern. Dazu gehören Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft.

Eines gilt für normale Büroathlet:innen genauso wie für Leistungssportler:innen: Je beweglicher und sicherer wir in unseren Bewegungen sind, desto mehr sinkt unser Verletzungs- und Schmerzrisiko.

Beweglichkeitstraining wird oft unterschätzt! Doch je beweglicher und dehnbarer du bist, desto effizienter führst du auch dein Training aus.
Dies gilt für alle Sportarten, bei denen flinke Bewegungen und Reaktionen gefragt sind, ebenso wie für Kraftsport oder Surfen.
Eine tiefe Kniebeuge führst Du z. B. nur richtig aus, wenn du ein bewegliches, unteres Sprunggelenk hast.

Mobility Training ist daher nicht nur für Sportler:innen und Surfer:innen wichtig, denn durch regelmäßiges Mobility Training kommt es außerdem zu weniger Schmerzen im Alltag, die oft durch Fehlhaltung oder zu langes Sitzen entstehen.

Du willst den Verspannungen ein Ende setzen und Dein Verletzungs- und Schmerzrisiko minimieren? Du willst darüber hinaus Deine Beweglichkeit und somit Deine Trainingserfolge beim Surfen oder anderen Sportarten verbessern?